体のゆがみ腰痛は、マットレスにも関係している?
クビレディはおしゃれにそして楽しくエクササイズして腰回りをスッキリさせるアイテムですが、体のゆがみを正すって効果も期待できます。
また、エクササイズを通じて腰痛改善効果も期待できます。
体のゆがみを正す、腰痛を改善するっていうのはエクササイズでももちろんいいのですが、結構見落としがちなのが睡眠中の姿勢です。
これはエクササイズとは関係なく、体に合わないマットレスを使っていると結構腰痛になったりしてしまいがちです。
今、腰痛対策として注目を浴びているのが高反発マットレスです。
初めて聞く方もいるかと思いますが、要するに体を沈み込ませずフワっと体を浮かせるような寝心地のマットレスです。
高反発マットレスの比較や選び方について詳しく解説されているサイトもあるので調べてみてくださいね。
私がおススメするのは高反発マットレスランキングです。
体重別におススメの高反発マットレスなどを紹介してます。
ユレトレで人気のクビレディの口コミや効果
バランスチェアのクビレディが揺れるだけでクビレ効果がでるということと
可愛いデザインで、楽天でも話題になっていますが、
実際に使った人はどのような感想なのかお聞き下さい。
「バランスチェアのクビレディの口コミ・評判①」
骨盤にフィットして、安定感のある感じが良かったです。
介護の仕事しているので、ウエストを細くすると同時に
腰回りの筋力アップが出来たらと思い購入しました。
これに座っているだけですごく癒され、筋トレという感じではありまん。
私は太っているので、お尻が入るかすごく心配でしたが、
お尻のサイズに合わせて広がってくれたので問題ありませんでした!
私のヒップサイズは112ありますが、大丈夫です!
ヒップが135以上の方はLサイズがおススメです
今後購入予定の方に参考になればと思います。
「バランスチェアのクビレディの口コミ・評判②」
ユレトレは楽に鍛えたい人にはとてもいい商品だと思います。
他の方の口コミで
「このぐらいの動きならクビレディなしでもできる」
ありましたがそれについては私も同じです。
でも、クビレディは何もしてない時間、
空いた時間を使って効果的に利用できるところが他とは違いますね。
「お尻がはまらない」
っていう感想もみましたがヒップが大きい私でも、特に痛みもなくお尻も普通にはまりました。
「バランスチェアのクビレディの口コミ・評判③」
TVなど見ながら動いているとあっという間に30分位何気に運動してます。
届いてから毎日10分ほど、付属のDVD見ながら続けています。
使い続けて4週間ほどで主人にもわかるくらい効果が出ました。
クビレディやユレトレは忙しい主婦には最適かも!
デザインも可愛くて、インテリアの一部になっちゃうしスタンドに置いているとそのまま椅子として使えるのも気に入ってます。
ただ、補助ハンドルは使ったことがないので、
これなしでもっと値段を下げてもらっても良かったかも。。。
「バランスチェアのクビレディの口コミ・評判④」
このクビレディを使用して数週間で、ウエスト周りにシルエットができました。
また、パンツやスカートがゆるくなってきました。
慣れるまではバランスを取るのが難しいので、
バランス感覚が悪い方は補助ハンドルを使った方がいいと思います。
「バランスチェアのクビレディの口コミ・評判⑤」
このバランスチェアのクビレディを使ったユレトレで1週間でクビレると思いましたが効果が表れませんでした。
早々にあきらめて部屋のインテリアに言っときなってしまいましたが、
ある時ふと思い立って再度使い始めました。
ウエストが細くなるまでには1カ月後かかりましたが、
効果が表れて満足です。
バランスチェアのクビレディの口コミ・評判はここまでです。
家の中で気軽に出来るユレトレは女性、特に主婦の方や
時間のない方に向いてます。
また、ユレトレは継続して実施しないと意味がないので
最低でも1カ月はユレトレを続けましょうね。
クビレディはクビレ効果やダイエット効果だけでなく
骨盤の矯正効果も期待できるとの噂なので、
腰痛に悩む方にもいいかもしれませんね♪
1日のユレトレ時間はどれくらい必要か?
よくクビレディでユレトレをした結果、
1週間で全然効果が出ないから今は部屋のインテリアです
ていう口コミを見かけますが、
1か月はユレトレを続けましょうね。
では、1日どれくらいの時間ユレトレすればよいかというと、
人それぞれですが、
1日3分1セット~5セットを目安にしましょう。
最低でも2セットです。(6分間)
セットの間に1分間の休憩として7分間のユレトレ時間を作りましょうね。
最低1日3分です、継続は力なりという言葉を忘れずに続けてください。
使用時はセットで付いてくる「本格クビレエクササイズDVD」を見ながらエクササイズしてください。
それか、Youtubeでもたくさん参考になる動画があるので飽きないように真似したり参考にするのもいいと思います。
ちなみに、こんな感じです。
クビレディでユレトレする場合のメリットとデメリット
バランスチェアクビレディは楽天のダイエット、健康機器のジャンルで大人気のアイテムですが、
実際にこれから購入を検討している方は、
自分に合っているかどうかが気になると思います。
ということで、私の経験や口コミから要約した
クビレディでユレトレする場合のメリットとデメリット
についてお伝えします。
■クビレディでユレトレするメリット
①ジムに通う時間やお金を節約できる
ジムに通うための費用は毎月かかりますよね。
またそれよりも、時間です。
忙しい主婦の方や、時間がない働いている人はちょっと無理があったりします。
その点、自宅でのユレトレは費用も時間も比較にならないくらい節約できます。
②続ければクビレ効果が表れる
ジムもそうですが続けてれば効果は出ます。
クビレディは腰をしっかり包んで固定するので揺れているだけで自然にウエスト周りの筋肉が刺激されます。
さらに、本体の下部分は固い半球状態なので360°ゆらゆらユレトレ出来ます。
気軽にユレトレするだけで効果が出るのが嬉しいです。
また、床下に響かないのでアパートやマンションでも問題なく使えます。
③骨盤矯正や腰痛の改善にもいい
ヒップをしっかり包みこんで立体的な動きでユレトレできるので、
その結果ウエストを細くする、
クビレを作る
だけじゃなくて、骨盤矯正や腰痛の改善にも効果が期待できます。
■クビレディでユレトレするデメリット
①続けないとただの椅子
結構ユレトレの口コミで効果がないので止めて部屋の椅子になってます。
というのをみますが、あきらめるのが早すぎです。
4週間、1か月は続けましょう。
②クビレディを購入しなくても出来る
クビレディには効果的にウエスト周りをシェイプアップする機能がありますが、
確かにクビレディがなくても出来ます。
ジョギングやダンスなど有酸素運動などはクビレを作るのに適していると思います。
そちらの方が自分に合っているという方はクビレディである必要はないですね。
③お尻が大きくて入らない
クビレディはヒップが大きい方向け(135センチ以上)にLサイズも用意しています。
ヒップが大きくてもユレトレは出来ますのでご安心を。
ユレトレ開始して1週間は期待外れ
人それぞれかと思いますが、
私はクビレディを購入してユレトレを開始して1週間は期待外れでした。
理由は、メジャーで計測してもウエストが細くなっていないから。
1日3分4セットでユレトレしてました。
でも、ウエストが細くならない。
食事はいつも通りです。
別にめちゃくちゃ食べてるわけでもないです。
ウエストが細くなったのは4週間後ですね。
いきなりウエストがマイナス6センチ。
だから、ユレトレは4週間は続けましょうね。
なかには1週間で効果が出る人もいるらしいですが、
基礎代謝が落ちてる私のような30代過ぎの女性で
今まで運動をしてこなかった人はすぐに効果は出ないと思います。
楽しくクビレディでユレトレするのがおススメ♪